MS Chat/red.
Artikkelen er assistert av Microsoft/Bing sin nye chattjeneste. Det er altså kunstig intelligens som genererer svar ut i fra spørsmål som stilles. Svar gjengis nokså ukritisk nå, men dette er for at leserne skal kunne vurdere og sammenlikne med andre tjenester av liknende type. Først er det stilt spørsmål om hvorfor kroppen vår ikke er tilpasset dagens samfunn og deretter om fordelene med fysisk trening.
Kroppen vår er tilpasset en livsstil som var vanlig for tusenvis av år siden. I dagens samfunn har vi en mer stillesittende livsstil og spiser mer bearbeidet mat enn tidligere. Dette kan føre til helseproblemer som overvekt og fedme1. I tillegg kan kroppspress fra sosiale medier og reklame- og påvirkerbransjen få oss til å tro at vi skal se ut på en bestemt måte. Mange prøver å tilpasse seg kulturens kroppsidealer, som kan skape kroppspress2.
Fysisk trening har mange fordeler for kroppen og sinnet. Noen av de psykiske fordelene ved fysisk trening inkluderer å få bedre hukommelse, lindre stress, lette angst og få bedre læreevne1. Når du utøver fysisk trening frigjør kroppen endorfiner som gjør at du føler deg euforisk og full av lykke. Det er derfor fysisk trening er sterkt anbefalt for folk som lider av depresjon. Likeledes, hvis du har problemer med stress eller angst, kan det å trene bidra til å frigjøre spenninger som utmatter både kropp og sinn1.
Fysisk aktivitet gir overskudd i hverdagen og kan også ha positiv innvirkning på humør og livskvalitet, og redusere stress2. Daglig aktivitet forebygger overvekt. En stillesittende jobb og et lavt aktivitetsnivå kan ofte føre til at kroppen vår tar inn flere kalorier enn vi forbrenner. Når vi beveger oss, bruker kroppen ekstra energi (kalorier) for å støtte et høyere aktivitetsnivå3.